Şema Terapi

Şemalar, çocuklukta oluşan ve yetişkinlikte de devam eden derin inanç sistemleridir. Örneğin, "Ben değersizim" veya "Kimseye güvenilmez" gibi inançlar birer şemadır.  

Şema Terapi, erken çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen, hayatımızı olumsuz etkileyen kalıplaşmış düşünce, duygu ve davranışları ele alır. Aile dinamikleri, travmatik deneyimler, ihmal, aşırı korumacılık gibi erken dönem yaşantılar, şemaların oluşmasına neden olabilir.   

Şemalar, kendimizi, başkalarını ve dünyayı algılama şeklimizi etkiler. Bu da ilişkilerimizi, iş hayatımızı ve duygusal sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Şemalar genellikle kendini doğrulayan döngüler halinde çalışır. Örneğin, "Terk edilme" şeması olan bir kişi, farkında olmadan terk edilmesine yol açan ilişkiler seçebilir. 

Kronik ilişki problemleri, duygusal dalgalanmalar, travma sonrası etkiler, özgüven eksikliği veya kişilik bozukluğu olan bireyler için etkili bir yaklaşımdır. 

Şema Terapi, bireyin sağlıklı yetişkin modunu güçlendirerek zarar verici şemalardan özgürleşmesini ve daha tatmin edici bir yaşam sürmesini hedefler.