EMDR

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) travmatik anıları yeniden işlemenin ve bu anılara bağlı olumsuz duyguları azaltmanın hedeflendiği bir terapi yöntemidir. 

Travmatik anılar, beynin doğal işleme sistemini bozarak işlenmemiş ve rahatsız edici bir şekilde saklanabilir. EMDR, bu anıların sağlıklı bir şekilde işlenmesine yardımcı olur. 

EMDR’de göz hareketleri, dokunsal veya işitsel uyarılar kullanılarak beynin iki yarım küresi aktive edilir ve anılar yeniden işlenir.

EMDR, bireyin geçmişte yaşadığı travmatik olayların yol açtığı korku, kaygı, suçluluk ve öfke gibi olumsuz duyguları azaltmayı hedefler. EMDR, anksiyete, depresyon, panik atak, özgüven eksikliği, bağımlılıklar ve yas süreci gibi farklı psikolojik sorunlar için de kullanılabilir. 

EMDR, beynin travmaları doğal olarak işleyip sindirmesini sağlayan bir süreçtir. Uyku sırasında yaşanan REM döngüsü ile benzer şekilde çalışır. 

Geleneksel terapilere kıyasla EMDR, bazı danışanlarda daha hızlı iyileşme sağlayabilir. Ancak sürecin uzunluğu bireyin yaşadığı travmaların derinliğine bağlıdır. 

EMDR sayesinde kişi travmatik anıları hatırlamaya devam edebilir, ancak artık bu anılar rahatsız edici bir duygu yaratmaz ve günlük yaşamı olumsuz etkilemez.