Bilişsel Davranışçı Terapi

Bireyin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki bağlantıyı anlamasına yardımcı olan bilimsel temelli bir terapi yöntemidir.

BDT’ye göre, insanların yaşadığı psikolojik sorunlar olaylardan değil, bu olaylara verdikleri anlamlardan kaynaklanır. Olumsuz veya işlevsiz düşünceler, bireyin duygularını ve davranışlarını olumsuz yönde etkileyebilir. BDT, bireyin bu olumsuz düşünce kalıplarını fark etmesini ve daha gerçekçi, sağlıklı düşünceler geliştirmesini amaçlar.

Terapi sürecinde danışan, olaylara verdiği tepkileri sorgulamayı ve alternatif bakış açıları geliştirmeyi öğrenir.

BDT, depresyon, anksiyete bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi birçok psikolojik rahatsızlığın tedavisinde etkilidir.

Bu terapi yöntemi genellikle yapılandırılmış ve hedef odaklıdır. Seanslarda danışan, kendisine verilen ev ödevleri ve bilişsel yeniden yapılandırma teknikleriyle terapi sürecine aktif olarak katılır.

BDT, bilimsel araştırmalarla etkinliği kanıtlanmış bir terapi yöntemidir ve dünya çapında yaygın olarak kullanılmaktadır. Bireyin yaşam kalitesini artırmaya yönelik olan BDT, kişinin kendi düşüncelerini ve davranışlarını değiştirme gücüne sahip olduğunu vurgular.